Informacje o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem treningu. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia wywołują kiepska ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując codziennie pewne elementy profilaktyki można powstrzymać rozwój choroby stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne bywają również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik